od czego

Bronuś,to nie jest kwestia tego,czy Ci wierzę, czy nie. Ja wiem,że życzysz mi jak najlepiej. Tylko diety w stylu jedzenia cały dzień kanapek i smażonych ziemniaków na wieczór już przeżywałam. I doszłam na nich do wagi 69kg. Już więcej nie chcę i będę się trzymać tego,czego trzymam się od pół roku,bo to mi wyraźnie służy.

Podobno biegi na 800m i 400m oddaja wysiłek występujący w czasie walki, ale osobiście nigdy w to nie wierzyłam Ech,sprinty czyli coś,czego nie lubię i dawno nie robiłam;/ Ale coś za coś, więc porobię od lipca na pewno.

hehe eee tam, nie ma się czym ffkoorwiać generalnie napisałem po to aby ludziska wiedzieli że trening to nie tylko 3 x 10-12 może kiedyś dopiszę, ale znowu, to dłuższy temat i póki co znam go jedynie pobieżnie, na sobie wypróbowuję od niedawna a nie piszę o tym czego dobrze nie sprawdziłem ...

[...] a tu nic. Prawie jak zwykły smalec. Jakie pierwsze efekty? Zauważyłem, że brzuch nie jest tak wydęty jak wcześniej, waga stopniowo leci już jest 122kg co od dawna nie miałem, staję się coraz lepszym kucharzem z czego cieszy sie małżonka Celem jest estetyczniejsza sylwetka, pozbycie się tłuszczu gdyż to mięśnie a nie tłuszcz dźwiga ciężary.

[...] dam z siebie wszystko aby godnie wypaść. Ale do poniedziałku jeszcze daleko. Wuchta wzór do naśladowania łał, miło takie coś przeczytać ale to za mocno napisane. Nie ma czego naśladować. Wodyn jest wzorem do naśladowania. Wodyn - kilka spraw się skumulowało... w sumie tak od kolana po przeziębienie. Mam nadzieję, że po dzisiajszej rozmowie [...]

Zrobilem aero ogladajac film Hooligans 2, byl w dziale filmy z lektorem, przyszlo co do czego, ivona.. Ale jakos dalo rade ogladac, fajny film. Aero wygladalo cos takiego: *5 minut bieg wmiejscu, rozne wymachy, skoki, wchodzenie schodzenie na 2 encyklopedie *5 minut roweryk I tak w kolko, razem ok 55 minut Krecilem w dlugisch spodniach i bluzie, [...]

[...] pewne osiagniecia sportowe jak i natury naukowej. oczywiscie niektórym może to nie wystarczyć . rozumiem . 4.owszem sam sprzedaje i wytykam - sprzedaje to co sam sprawdziłem, czego jestem pewien ! swoim klientom zawsze mowie otwarcie co uwazam za produkt dobry a co za kicz !5. pozdrawiam was wszystkich i dziekuje za przeczytanie tekstu. mc.

[...] , od dzisiaj zaczynam suplementacje. Multi Pack Max Carb AAKG Hardcore BCAA g-force Creatine Micronized 200 Mesh Jabłczan CM3 Nitrobolon 2 Strong-C Czosnek Omega 3 Potas Magnez taką suplementację przewiduję na następne 3 miesiące z czego oczywiście kreatyna będzie stosowana cyklicznie Masa!Dzisiaj wieczorem dam rozpiskę z treningu

[...] widać nie przewidzieli tego, ale tak to już bywa na masówkach. Dodatkowo wracałem cała drogę z kumplem z buta, gdzieś z godzinę szliśmy%-) Zdążyłem się potknąć i wywalić, z czego mam dzisiaj bolący nadgarstek%-) Tak czy owak pozytywnie. Teraz pewnie znowu przerwa od alkoholu, no chyba, że coś wskoczy sytuacyjnie%-) Od jutra inna wartość kcal i [...]

[...] wiec z kondycja slabo, ale spokojnie caly czas zwiekszam. Idac tym tokiem rozumowania z poczatku biegajac po 20 minut nie palilem nic tylko wegle i zasadnicze pytanie z czego ta waga szla w dol? bo watpie zeby przez 2 tyg. po kilogramie woda z organizmu schodzila ;). 3. i jeszcze ostatnia rzecz zeby w tym wczesniej nie mieszac. Moze takie [...]

[...] za jego plecy), bolesne chwyty na ręce, - stosować bolesne chwyty w pozycji Stojącej, - rzucać z bolesnym ściskiem („Węzeł”, „Dźwignia”) i wiele innych zakazów. Dlaczego mamy pozwalać na to, na co nie pozwalają oni sami? Przy tym nasz zakaz jest z myślą głównie o zapobieżeniu akcjom typowych np. dla baguazhang i niektórych innych [...]

[...] jest ten problem że na rynku jest masę gówna brak natomiast książek traktujących o treningu gimnastyki skrojonym do potrzeb przeciętnego Kowalskiego. Jak na razie znam tylko dwie takie pozycje BtGB i Overcoming Gravity z czego ta druga pisana jest przez amatora (wyniki ma fenomenalne) który dopiero studiuje teorie sportu na uczelni %-)

[...] prosze ja 3 miesiace cwicze i tak nie wygladam, mam drobniejsze miescie i nie mam kratki na brzuchu:) Spotkalam swojego trener. Sprobowalam wpc pistacjowe, nawrt ok ale do czego ja to bede jesc? Jak pisalam, bialko uzywam tylko jako przyprawy do gotowania nie jako odzywki sensu stricto, wole zjesc bialko z miesa. Fajny dzien, przed deszczem [...]

[...] etc, moze byc nie do przekroczenia, prawidlowa praca jest wykonywana przy innych cwiczeniach jak wioslowanie,mc etc cwiczenia ktore angazuja prawie cale cialo. Zatem dlaczego zostały wciskane nawet najbardziej opornym na takie treningi użytkownikom? Poniewaz tak to juz jest przyjete na forum od dluzszeego czasu, moda na lekkie FBW, mozna [...]

wiesz, może Ty mieszkasz w jakimś większym mieście, ale ja będę w Odense, nie wiem czego się spodziewać. Odense jest trzecim co do wielkości miastem Danii. Nawet Uniwersytet Południowej Danii tam rezyduje. Nie mówiąc o zoo słyszałam, że jedzenie jest tam naładowane chemią. Powtarzam: w KAŻDYM supermarkecie kupisz podstawowe, niskoprzetworzone [...]

to co napisałeś to akurat informacje wogole nieistone w kontekscie poprzedniej rozmowy ja staram sie raczej dociec jak zbudowane jest ludzkie ciało, z czego skladaja sie komórki i tkanki, jakie procesy zachodzą w organizmie pod wpływem wysiłku fizycznego, jaka jest rola hormonów, jak za pomocą diety i suplementacji mozna wspomagać proces odnowy [...]

[...] komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz hamowanie agregacji płytek krwi (odpowiedzialnych za lepkość krwi), czego efektem jest kilkukrotne zwiększenie tempa oraz ilości przepływu krwi w naczyniach krwionośnych oraz mięśniach. Efektem tego jest zwiększone nagromadzenie tlenu oraz [...]

[...] i uważa się ogólnie biorąc, że jest nieszkodliwa. Nie zaobserwowano również przypadków zatruć nikotyną przez palenie tytoniu. Jeden papieros zawiera średnio 10 mg nikotyny z czego przez palacza inhalowane jest 3 mg. Jednak ludzie palą wyłącznie z powodu nikotyny. Mówi się nikotyna przywabia smoła zabija ... Nikotyna ma fantastyczne wręcz [...]

[...] (biceps) / wyciskanie francuskie sztangą SS 5 x 10 5. Przedramię 5 x 6. Szrugsy 5 x 10 7. Power wheel (brzuch) / skośne brzuch SS 5 x Trzymając się tego rozkładu partii, czego nie polecał oczywiście. Rozkład ćwiczeń mógłby być następujący: 1. Drążek podchwytem z obciążeniem 2. Wioslowanie 3. MC 4. Powershrugs 5. Pelne unoszenie prostych [...]

[...] ostatni post mnie dobił... Zaraz powiesz pewnie,że LEnnox miałby problemy z Chambersem i Chisorą,a Arreolę ,to by obijał w gorszym stylu niż Witek... :-| Zreszta czego wymagać od gościa,który myśli,ze Witek jest w PRIME i zamiótłby w dzisiejszej formie wszystkich... Sorry,ale naprawdę tak myślę.Co napisałem. Zmieniony przez - Cezi1987 [...]